po powrocie

[...] w Vegas biale kobiety to szrot i mniejszosc. Albo grube, albo stare albo brzydkie. Nie bez powodu mowi sie, ze Polski sa badzo ladne, bo sa. I zaczalem to doceniac po powrocie. No moze nie sa tak zadbane i czyste (ogolnie amerykanie sa bardzo czysci, schludni i pachnacy, w przeciwienstwie od lodu zyjacego nad Wisla) ale sa ladne i nie sa [...]

jesli uzywa dermatoskopu to chyba jednak ocenia 'na oko' no ale jezeli jestes specem w tej dziedzinie to nie bede sie spierac, ja jednak zrobilabym tuz po powrocie zabieg, zeby nie musiec przejmowac sie ranka podczas wycieczki. a nie kazdemu goi sie bezproblemowo - mialam taka sytacje w rodzinie, ogolnie wydaje mi sie, ze na wycieczce, zwlaszcza, [...]

Po Treningu zrób tak jak napisał boguc - żeby wyszło 15-20 gram białka + 40 gram węglowodanów i nie proszku tylko białai węglowonadów czystych. i wypij po treningu po powrocie do domu 30-40 minut posiłek potreningowy. i do tego posiłku potreningowego mozesz ale nie musisz dodac białka zalezy ile w nim bedzie go. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu [...]

Malay tiger z kodem weryfikacyjnym, jakiś problemów nie odczuwam może tylko to że zdarza mi się po powrocie z pracy automatycznie zasypiać po posiłku ale pracuje fizycznie więc to może być też zmęczenie .. I ciągle mam strasznie popieprz***e sny ... Niestety nie posiadam exe tylko właśnie czekam na provi, bardzo ciężko jest coś u mnie w okolicach [...]

a wiec tak z przerweami niemam problmeu jak sie zmecze to czuje to i robie przerwy po tydzien sobie. raz mialem np przerwe 2 miesiace i mialem za 1 razem po powrocie zakwasy a poznie znow nic:(a co sadzicie o: 2x uginanie na skosie hantli z przekrecaniem nadgarstkow(nie bede pisal jak sie to nazywa po sie pomyle ;p suplinacja czy jakos tak:) 3x [...]

[...] - ile wlezie), na przemian nachwytem i podchwytem. efekt byl taki, ze po miesiacu rece pokaznie mi "spuchly", tak samo jak plecy, nie wspominajac juz o tym, ze po powrocie do cwiczen zauwazylem skok sily (w bicepsie, plecach zwlaszcza, ale w sumie wszystko bylo jakby "mocniejsze"). let's come together for the stimulation!

[...] możesz siedzieć, nigdy nie siedź, jeśli możesz leżeć, a jeśli już się położysz staraj się usnąć". Bardzo pomocna jest również drzemka po południu. Można się przespać po powrocie do domu ze szkoły lub pracy. Nawet półgodzinna drzemka jest korzystna. Szczególnie pożyteczna jest ona w dni treningowe. W ten sposób gromadzi się energię specjalnie [...]

A ja bym zrobił tak: Przed weselem 2 litry wody z dużą dawką cytryny, po między każdym kieliszkiem wódki 20 lub więcej minut przerwy oraz litr wody. Po powrocie przed pójściem spać 2 litry wody z dużą dawką cytryny. Po przebudzeniu to samo. I spadek powinien być zatrzymany.

tak wiec odpowiadajac na Twoje pytanie, mi, osobiscie, wydaje sie, ze nie ma takiej opcji. to tak nie dziala, ze jednorazowy wyskok dietetyczny w postaci wladowania w siebie nastu tysiecy kalorii spowoduje odlozenie sie 900g tluszczu, z czego zostanie polowa po powrocie na normalne tory. tak wiec, jak dla mnie, totalna abstrakcja.

Npp tak samo jak bold i cypio czyli co 3,5 dnia. W jednym strzale 3 soki. Ale faktycznie chyba wprowadzę zmianę po powrocie i npp zrobię 3x w tyg Zmieniony przez - blist w dniu 2020-01-25 23:35:53

[...] na treningu działa dobrze. cieszę się też że producent popracował nad dobrym smakiem i ST popija się z przyjemnością. Za tydzień zaczyna 2 fazę testów, na letnim obozie. Po powrocie oczywiście podzielę się wrażeniami, ale mam na wstępie pytanie. Jeśli są np 2 tre dziennie, to brać porcję przed jednym z nich czy po pół porcji przed każdym? Jak [...]

[...] Jeżeli chodzi o kre-alkalyn EFX to chciałem go kupić ze względu na tą ankietę - http://www.sfd.pl/Ankieta_z_nagrodami_%2D_najlepsze_kreatyny-t314147.html gdyż według niej jest najlepsza, i lepsza od mono. Może ktoś jeszcze się wypowie no i czy na pewno moge z czystym sumieniem po powrocie z silki lyknąć kreatynę + zaraz banan i białko?

[...] potem 7 dni przerwy w treningach z powodu wyjazdu na wakacje, pewnie troszke przez ten czas schudłem-do kilograma albo tylko mi się wydaje. Moje przyrosty (mierzone po powrocie). Biceps: 1cm, Klatka: 5cm, Mierzyłem też obwód w barkach: 2cm na + . Zakupiłem gainera Activita Massive GainBody 3kg na kreatynie. Jaki plan treningowy teraz [...]

Dziekuje za odp cwicze z przerwa 2 tyg juz 6 tyg po powrocie z polski do angli gdzie mieszkam zajelo mi troche czasu ogarniecie sie wiec wrocilam na silownie 3 tyg temu. Niestety nie dziala strona dziennika wiec wklejam diete wczoraj i dzis Dziennik dietetyczny 24.06.11 snidanie 2 jajka 50 gr platkow owsianych cynamon (placuszki) 5 migdalow 2 [...]

[...] szybkokurczliwe obu rodzajów już bardziej. Poza tym trening siłowy zwiększa liczbę jąder komórkowych w miocytach, bo gwałtowne rozłączanie aktyny i miozyny tego wymaga. Po powrocie do treningu wytrzymałościowego włókna szybkokurczliwe zamieniają się w wolnokurczliwe i mamy ich więcej, co bezpośrednio przekłada się na wynik. Ten sam efekt [...]

[...] jak najbardziej- tylko i wyłącznie żadnego tam oleju rzepakowego!Co masz na myśli -chudy ser? w sensie żółty, biały? z chlebem, czy jak? Co jeszcze można rozsadnie zjeść po powrocie z pracy ok 24.00 1.00? dodam, ze ostatni posiłek przed tym był ok 18.00. a jak to jest z piciem alkoholu? w przyszłym tyg jadę na 2 tyg na Majorke ( all inclusive) [...]

W drugiej walce po powrocie dostanie walke z Vladem. 8-)8-) The Struggle Continous

[...] z deficytu energetycznego i wpełni zaspokojić zapotrzebaowanie organizmu na ww i kalorie. A baton moge dać po treningu-zjem go wraz z bananami,waflami ryżowym w szatni a po powrocie do domu znowu gainer, chleb, twaróg i odżywka białkowa. Zrozum ja jestem bardzo chudy i musze ŻREĆ! a diety nie moge sobie ułożyć bo to od starszej zależy co jem na [...]

nie martw sie moj kumpel na jj sobie zlamal tak perfidnie jakas kosc w rece, ze pol pogotowia sie zlecialo, mial miec operacje itd. i co? i*****, minal miesiac, zdjeli mu gips i po powrocie na silke rekord w wyciskaniu pobil, wiec sie niczym nie martw, zrosnie sie i bedzie ok

Dzięki Panowie za odpowiedź, tak też zrobię, znajdę jakiegoś fachowca żeby się mną później zajął no i po powrocie muszę być ostrożny, ale ochraniacze na przedramiona do Taekwondo już zakupione, teraz ostrożności nigdy za wiele :P rozmawiałem także z Fizjoterapeutą Marcina Różalskiego i mi powiedział że mimo dwukrotnego złamania po 3 miesiącach [...]